הנחייה לניקוי ערפול, מועקה, חוסר שקט ובדידות

** ההנחייה רשומה בלשון נקבה, אך מתאימה לכולם. גברים – שנו את הקריאה בהתאם.

בצעי את הניקוי בכל זמן ומקום שנוח לך.
באפשרותך לשים מוזיקה שקטה (בספר 'לאפשר לניסים להתרחש באמצעות הו'אופונופונו' יש לינק לעמוד עם כמה קטעי מוסיקה לשימושך).

העלי למחשבה שלך או על כתב את התחושות שאת חווה: מועקה, פחד להיות לבד, חוסר שקט, ערפול ובדידות.

את יכולה בכל פעם אחת מהתחושות או את כולן ביחד.

שימי לב למה שאת מרגישה כשאת חושבת עליהן,
אם את מרגישה אי נוחות כלשהי- רגשית או פיזית. אל תתנגדי לה. הכל נכון.

תוכלי לשים במיינד גם את אי הנוחות, את האיברים הרגישים או הרגשות שעולים בך.

עכשיו כשהכל מולך, הגיעה העת לנקות –

קחי שאיפה עמוקה והרפי ממנה. קחי עוד 3 נשימות עמוקות.

פני אל הישות האלוהית שבך, שמכירה כל תו בנשמתך,
ובקשי ממנה בקול רם או בלב:

"אני מבקשת ממך בענווה ובחמלה ואהבה לעצמי, לאתר את כל הזכרונות שרשמו את המידע שמייצר בי תחושות של ערפול, של מועקה, של חוסר שקט, של בדידות, ואת כל המידע שרשם בי פחד להיות לבד ומועקה בסביבת אנשים מסויימים ((תוכלי לציין את שמותיהם)).

אנא אתרי את כל קשת הרגשות שהיא מעלה בי ואת המגבלות שהיא מכניסה לחיי.

אנא אתרי את אותם הזכרונות מהחיים האלה ומחיים קודמים, ומיחקי אותן עבורי וממני לצמיתות.

אני מבינה שהמידע והזכרונות הללו קיימים בתוכי. אני מצטערת על מה שבי שיצר אותם.

בבקשה, סילחי לי על מה שבי שיצר את המידע והזכרונות הללו.

תודה לך על שהעלית את הזכרונות האלו עכשיו בחיי בכדי שאוכל לנקות אותם מתוכי לתמיד.

אני אוהבת אותך.

אני מצטערת. בבקשה, סילחי לי. תודה לך. אני אוהבת אותך